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减肥早餐吃什么?时蔬年糕沙拉

2020-01-08 11:31:45 我要评论

减肥早餐吃什么之时蔬年糕沙拉

  减肥早餐吃什么之时蔬年糕沙拉

  主料:黄瓜1根 胡萝卜半根 玉米粒1杯 核桃3颗 年糕10条

  辅料:酸奶100g 丘比沙拉酱1勺 海苔丝少许

  时蔬年糕沙拉的做法

  1.原料 漏拍了核桃

  2.年糕切粒

  3.胡萝卜切丁

  4.黄瓜切丁(黄瓜中间的瓤部分不要)

  5.核桃切碎

  6.年糕盐水焯一下

  7.过凉水,沥干备用

  8.胡萝卜玉米里也焯一下,过冷水沥干备用

  9.将玉米粒,黄瓜丁,年糕君,胡萝卜丁混合,一勺沙拉酱

  10.再倒上酸奶搅拌均匀

  11.然后加入核桃稍微拌一下

  12.在顶上放上海苔丝或者芝麻粒之类的装饰一下就可以啦(图片来源:视觉中国)

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