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「燕麦片减肥」减肥早餐吃什么?推荐“三低”

2020-03-21 10:31:07 我要评论
「燕麦片减肥」

减肥早餐吃什么之“三低”南瓜饼

  减肥早餐吃什么之“三低”南瓜饼

  步骤1:南瓜削皮,加点水,放进微波高火10分钟左右,加热到熟透。

  步骤2:南瓜辗成泥,加面粉,糖糅合,手把南瓜面团揉到光滑,烤箱预热180度。

  步骤3:把面团分割成小团,拍成饼,刷上橄榄油,拍上芝麻。

  步骤4:把饼放在烤盘上,180度15分钟(我家烤箱温度偏高,有点烤干了,下次我调短时间看看)。

  “三低”南瓜饼烹饪技巧

  因为减少了油的用量,所以不如油煎的软糯,口感比较韧,但是比较有“嚼头”^_^用了橄榄油,更健康。(图片来源:视觉中国)

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