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一周减肥食谱分享,只要吃的对,瘦下来很简单

2019-11-08 16:49:57 我要评论

减肥其实很大程度上是减脂,只要吃对东西,在加上适当的运动,瘦下来其实很容易。这些是我平时的减肥餐,大家可以看这食材做,下面我会分享一些我的减肥食谱,大家可以作为参考。 早晨:一碗蒸鸡蛋+半个红薯 中午:紫薯生菜三明治+百香果纤维雪碧 晚上:一碗拌菜+无糖酸奶+煎牛排

早晨:1个鸡蛋+一杯低脂牛奶+一块燕麦饼 中午:清炒娃娃菜+三色炒虾仁+1个紫薯球 晚上:1个苹果+1个玉米

早晨:一杯黑咖啡+一根香蕉 中午:藜麦饭+番茄炒鸡蛋+火龙果 晚上:紫薯+糖渍番茄

早晨:一杯无糖酸奶+两片全麦面包 中午:清炒上海青+番茄巴沙鱼+半个红薯 晚上:凉拌黄瓜+一个火龙果

早晨:一杯无糖燕麦粥+一根香蕉 中午:白芍西兰花+煎鸡胸肉+黑胡椒意面 晚上:一碗杂粮粥+两个蛋白

 

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