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出汗越多,减肥效果越好吗?

2019-11-10 16:43:19 出汗 减肥 我要评论

出汗越多,不代表减肥效果越好。

减肥是人体内脂肪含量减少的过程,人们通过运动消耗体内的脂肪,达到减肥的效果。

而出汗只是身体蒸发散热的一种方式,出汗的多少受所处环境的温度和湿度、运动强度、个人体质等因素的影响,出汗量并不能代表脂肪消耗量,自然就不能说减肥效果更好了。

除了出汗,身体还可以通过辐射、传导、对流来散热。很多人穿着暴汗服运动,以为能迅速减肥,但事实上,这只是通过阻碍身体其他散热的方式,来增加了出汗散热,运动后看起来减轻的体重,大部分都是水分,而不是脂肪。

长期穿暴汗服还有可能导致身体脱水,带来健康困扰。

减肥无捷径,还是通过科学运动和适量控制饮食来达到健康减肥的目的吧。

出汗,减的只是身体里的水。

在「变美 Yes or No」,我们每天晚上回答一个小问题。少走弯路,一起变美~

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